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Como lutar contra o estresse oxidativo e estimular nossas defesas imunológicas?

Como lutar contra o estresse oxidativo e estimular nossas defesas imunológicas?

Má alimentação, fumo, álcool, alto índice de ansiedade, excesso de trabalho ... Todos os fatores do estresse oxidativo voltam com a queda das defesas , e nosso sistema imunológico é atingido. Descubra como lutar eficazmente com oligoelementos ...

Com os maus hábitos: ritmos de trabalho intensos, alimentação desequilibrada, cigarros e um copinho de álcool para compensar. Em suma, todos os fatores freqüentemente cumulativos criam o que é chamado de estresse oxidativo.

Em outras palavras, uma superprodução de radicais livres que o corpo às vezes tem dificuldade de eliminar e que geram envelhecimento precoce e diminuição da imunidade.

E se a nossa defesa imunológica estiver enfraquecida, isso aumenta o risco de contrair doenças infecciosas, doenças virais ou respiratórias e nossa flora intestinal também fica empobrecida, colocando em risco nosso sistema digestivo. Em suma, toda a nossa saúde estará sob ataque...

Também sabemos hoje que esse famoso "estresse oxidativo" acaba por promover o aparecimento de muitas patologias, como doenças cardiovasculares, doenças neurodegenerativas (doença de Alzheimer, Parkinson, etc.), cânceres, diabetes ...

No curto prazo, é uma fadiga crônica que se instala e como ocorrem repetidas: adoecemos com mais frequência, pegamos resfriados, rinite e outras tonsilite e nos queixamos com mas frequência... Também podemos ter " músculos e articulações doloridas" com mas frequência ao praticar esportes. E se sentir sempre "exausto" ...

Como lutar preventivamente contra as agressões externas e contra esse envelhecimento programado de nossas células?

Devemos iniciar preservando um estilo de vida saudável e um ritmo de vida que respeite as necessidades do nosso corpo (exercício mas sem excesso, bastante sono de qualidade). Em seguida, consumindo frutas e vegetais ricos em vitamas C e E todos os dias, bem como carotenóides e flavonóides (esses antioxidantes naturais que são encontrados por exemplo no chá verde) para fornecer ao corpo micronutrientes essenciais para as células do sistema imunológico.

E, claro, certificando-se de não ser deficiente em oligoelementos essenciais.

Alguns oligoelementos imprescindíveis:

Assim, o Selênio , com propriedades antioxidantes, como principal componente das selenoproteínas, intervém ao nível das funções enzimáticas e preserva a qualidade das membranas celulares. Como o zinco , ele nos protege da inflamação e aumenta nossas funções imunológicas.

O cobre e o manganês também são cofatores da superóxido dismutase, que permite ao nosso corpo eliminar os radicais livres e prevenir sua proliferação.

Estes diferentes oligoelementos, muito significativos para o equilíbrio da nossa saúde, limitam a propagação das lesões oxidativas responsáveis ​​pelo envelhecimento precoce .

Nosso conselho: Lembre-se de consumir chocolate amargo, chá e oleaginosas (amêndoas, castanhas do Brasil, avelãs, sementes ...) ricos em antioxidantes naturais todos os dias. Uma maneira deliciosa de aumentar suas defesas, como de seus filhos!


Traduzido de www.oligotherapiepourlavie.com/comment-lutter-contre-le-str…


Demais esclarecimentos, estou a disposição para esclarecer!!

Presencialmente ou via whatsapp. Entre em contato pelo (11) 98489-3858


Feliz Vida!! com carinho,

dra Mirhyam Conde Canto


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